|
|
這個方法是較有可能成功的方法 我叫它作睡眠時間控制法
# `" E+ A+ J0 D' S) S
- K2 i* Q7 k- {* z5 _8 B* L準備功夫（請照指示做）
# ? B* ^4 A% S" S5 W% I) A１．照平時睡覺的時間上床睡覺，睡覺之前把鬧鐘較到比平時起床早一個半鐘頭, B3 W; V; A- }1 l
2 z! T3 y9 y2 @- p. _ F( ~
２．鬧鐘響時請馬上起床4 d( z3 J+ g4 q
4 d3 x4 Q% Y, Y" b% i
３．這時請保持自己清醒三十分鐘，如有ｏｂｅ或ｎｅｗ ａｇｅ音樂，可以在這個時候聽，但請確定自己不會在聽的時候睡著，最好是坐直身體' S, \! I5 U, `! X
5 G7 E+ d* |0 l) P
４．在三十分鐘後，你應感到頭腦清醒，但郤很想再睡，這時，你便可以回到床上再睡. j: u( M0 ^" C4 d! y
8 w9 Y) r. [- l1 P/ j* j6 I q1 r
５．請盡量放鬆讓自己較易入睡，但又要盡量保持自己的頭腦清醒，你可以在心中想著：〔要保持清醒〕
/ {* F3 Y' e8 b" g B) |# R0 H3 s: t/ J( y9 w' t
６．平時要保持清醒地入睡是很難或不可能的，但這時因為你之前所做的準備功夫，應該是可以辦到的( U0 i& n d! n B# Y0 w, D$ y
8 J6 @3 ^, A( c3 X' V& q4 b8 K７．請不要心急，靜靜地放鬆地等待約十五分鐘，你會清醒地感覺到自己的身體正在入睡，你可能會感到全身不能動或全身沒有感覺或全身麻痺，這都是正常的現象，請不用驚慌
7 Q" H9 ~- Z- U5 `; J9 ^9 A1 d. u# b9 F& y! g- q# F" ?
８．你也可能聽到耳鳴或類似收音機的雜音，在這時，請保持放鬆，不要掙扎，這些現象很快會消失的
0 f4 Q5 @3 B, a/ _; [) a3 ?1 H; q' m6 [$ z+ g3 C
９．當你確定你的身體已完全入睡時，你可以嘗試離開你的身體了，最好的方法是慢慢從床上坐起來，像平時起床一樣，成功的話，你會覺得你把自己的身體留在床上，而自己走了出來
: g: Z8 a3 A- `- C3 l' I0 k9 x/ P$ B4 O. G5 z
１０．在你活動之前請確定你是在出體狀態中，因出體狀態的感覺是很真實的，最簡單的方法是一出來便回頭看一看自己，你應該可以看到自己的肉體仍睡在床上，另外，也可以嘗試飛起或浮起來，方法是在心中命令自己：〔浮起來！〕或〔飛起來！〕也可以 大力地跳起來，然後拍動雙手像鳥類般飛，如果你真的出體了，你是可以任何姿勢飛翔的（當然，稍有經驗後，任何人都會嘗試比較好看的姿勢的）
2 J4 E9 r; j6 }% a
$ B8 R5 }3 @: }, N# Z& h! I１１．另外，如果這個方法沒有效的話，請把第一次睡眠的時間縮短，只要你在晚上遲一至兩個鐘去睡，而第二朝又比平時早一個半鐘頭起床便可以了: o) C4 h& z- K5 d
0 F) M' E% O3 W
番歸) I. C, P3 \5 [& S7 k! G/ S
通常出體的過程不會超過十五至三十分鐘，在三十分鐘之前，多數人會自動結束出體狀態，而自動快速地彈回體內並立刻醒來，也有可能由出體狀態逐漸轉變為普通的夢境，如果出體後希望回到肉身中，只要設法活動到真實肉身便可以做到3 R1 P( C" R0 m5 {; Y# j
/ t9 m! v7 j+ ^' O# ]1 q3 M- D例如動一動真實身體的手指或者眨一眨肉身的眼睛，你便會馬上被迫回到肉身肉並立刻醒來(這情形常會在出體活動後無意中發生，使出竅者被迫終止出體活動)( B0 w5 y: B8 D" `; J2 C4 a
" y+ X( N, O _/ z/ j# X1 d' U另一個方法是在嘗試出體前較鬧鐘放在床頭，可以把鬧鐘調較至約個半鐘後響鬧 因為出體活動是要在身體入睡後才開始始的，即是當你的意識離開了肉身，但你的肉身郤只是在正常的睡眠中，當鬧鐘響起時你肉身的耳朵會照樣聽到，而被吵醒，而你也會在一瞬間彈回肉身中並醒來+ I5 }5 h3 ?4 @3 g; C# \5 h
" r# ^' [/ n) Q) {
|
|
