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1.少林练功洗手法4 P: [6 \/ H* [
$ i6 E5 r& [& Q/ }- L$ H& L 功能：活血顺气，舒筋灵骨，壮胆柔节。适练手功，用于练掌。, v% r$ y& q Z5 W" Q/ S7 S
9 k: ?. `( r, b. ?2 ] 处方：象皮（切片）、鲛鱼甲（酒炒）、制半夏、制川乌、制草乌、全当归、瓦松、皮硝、川椒、侧柏叶、透骨草、紫花地盯海盐、木瓜、红花各3o克，鹰爪一双。# P* i- s% n% J. O* M# X
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用法：上十六味药共入盆内，加陈醋七斤，清泉水八斤，浸泡一周，加上等白酒2oo克密封，每练功前取出药汁250克，加沸水1ooo克，和匀后烫泡、擦洗双手和双臂。
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2.少林运气妙丹
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# g( w5 l& Z6 {& N5 {5 m) ~ 功能：沟通气血，调和阴阳，统摄三气，气随意行。
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, H% \$ W j# A n. n$ g 处方：广木香3o克、海缩砂30克、全瓜蒌一枚、赤降香3克、灵芝草6克、人参3克、参373克、箭芪3克、大熟地3克、全当归15克、小茴香3克、红花6克、益智仁6克、柏籽仁6克、陈皮6克、甘草3克。
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$ U t" h* X5 z6 Z4 w, K* @ 用法：上十六味药共研细粉用老陈醋和匀，制成绿豆大丸，晾干密闭置干燥处备用。
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服法：每次运气前取20克丸用黄酒一两送服。1 H! z8 K: N% h
6 ~3 n& P) s! t. M6 u# m 3.少林练功保筋通脉法* `- w- }$ e8 m
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桑寄生、川断、补骨脂、嵩蜂蛇、全蝎、虎胫骨、菟丝子、金毛狗、龙骨各三克共研细末为粉，以淡盐开水泛丸如豌豆大，用百草霜挂衣晾干，每次练功前吞服十粒，再喝黄酒两口。练功时自感百节灵活，柔而似钢，脉顺气从，浑身轻灵，强壮有力。& L0 K8 m, F( Q* ?
- c" f% u! v: d7 w 4.少林练功畅通气血方
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当归3克、生地6克、熟地6克、白术6克、山药15克、黄芪6克、陈皮3克、木香3克、小茴香1.5克、萎仁3克、生甘草3克、败沉香0.6克，以上十二味药共研细末，装入瓶内密闭，每练功前服二至三钱，用老白酒半两送服，可舒气血，横顺左右，上下畅通。" Q( w1 {( r- ?0 Y
# v; L; c+ f# l0 a+ q! y 5.练功舒筋丹9 ?# B& Q" P7 S6 Q0 h- G- {& C
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主治：初练功所致的腰疼腿痛，筋伤气滞，四肢拘挛，全身不舒等。; @$ b$ v% r% d+ Q( ?4 f
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处方：当归90克、红花90克、木香30克、防风60克、舒筋草90克、木瓜90克、川牛膝90克、小茴香15克、白芷60克、陈皮30克、制马前子6克。
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. F/ @) j6 ^; e- x 制法：上十一味药共轧研成细粉，用黄米粉打糊制丸，如梧桐子大，晾干，成人每服一钱半，用黄酒送下，孕妇忌用。5 z- f; x4 P8 ^9 O/ x
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6.练手功洗手如意汤方
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1 B! b) z( n$ D! Y 象皮（切片）、鲛鱼甲（酒炒）、半夏、川乌、草乌（姜汁制）、全当归、瓦松、皮硝、川椒、侧柏叶、透骨草、紫花地盯食盐各90克，加鹰爪一对，共入盆内，陈醋七斤，河水八斤浸泡，用时取出冲滚汤洗，洗后甩干练功。
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% {' O6 K& `) |% b/ u9 w: T3 L3 d 7.剑仙十八罗汉练功药酒7 K* S1 O1 D& ]+ h v
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功能：调活气血，振神舒筋，增力壮胆。5 D2 B% g, ^, E* _6 V& I
# [* A& c1 h* ]9 [: A9 _ 处方：石兰花15克、淫羊藿15克、阳起石15克、白芍12克、桃仁12克、故纸15克、杞果15克、金樱子12克、菟丝子12克、三七15克、杜仲12克、人参15克、青皮6克、沉香3克、海马15克、碎蛇15克。& b% k9 b1 q' Y1 {) J$ U' }9 Y
, P/ h$ U5 z* \ 制法：上十六味药，置入瓷瓶内，倒入上等白酒620克，将口密封，浸泡100天，滤出酒汁即成。
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7 B' v; W+ V* D9 q; `2 e 服法：每日服，每服饮核桃大酒盅半杯。内热邪盛者禁用。+ u$ j/ e3 N6 a& s" o
& B/ q) w' \/ [0 I( W 8。竹叶手练功方 q$ O0 g% S8 [0 b% i
; ]! u& b' e; E/ U0 ^1 r2 B* W 川草乌3克、天南星3克、蛇床子3克、半夏3克、百部3克、花椒30克、狼毒30克、透骨草30克、藜芦30克、龙骨30克、海牙30克、地骨皮30克、紫花地丁30克、地丁30克、青盐120克、硫磺30克、刘寄奴60克、瓜蒂3克（如其中某些药缺，可用性质相仿之药代替）。8 f+ x4 s% I& r" b
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上药加水、醋各五大碗，熬至七碗量。洗手时将药水置炉火上，待其微温，将手放入，热极取出。每三十三日按原方重配换药一次，共三剂，用百日。
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9.臂腿练功方
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红花2.4克、枳壳4.5克、牛膝6克、五加皮4.5克、杜仲4.5克、青皮3克，上药煎汤浸洗局部，如铁臂功、鞭功、铁扫帚之类练功时均可用之。
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" W6 N% T8 F' G! b5 f4 [. H 10.抓铁砂洗手方
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% O8 P1 m' O: Y8 @- M/ W7 ~ 川乌、草乌、天南星、半夏、蛇床子、百步草、狼毒、藜芦、龙骨、透骨草、海净石（研末）、地骨皮、花椒、紫菀、地丁各60克，大青盐120克，硫磺60克。
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用法：以上诸味药加醋五碗、清水五碗，煎至七碗，用时温热，每练功前洗手一次。
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11.行功内壮方( x8 |& `4 Q2 L
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练壮之法，外资于揉，持内资于药力。行功之时，先服药一丸，即可生壮内资揉于外，促益行功之效。药用：蒺藜（炒去剌）、白茯苓（去皮）、白芍药（焙）、地黄（酒蒸焙）、甘草（蜜炙）、辰砂（水飞）各3克，人参（去芦）、白术（土炒）、全当归（酒洗）、川芎（醋炒）各0.6克，上十味药共研成极细粉末，炼蜜为丸，丸重3克，每次练功前内服一丸，温开水或酒送下。
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! A: N( @: J; A' V5 g) A" |* f 12.行下部功汤洗方
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5 f! A3 i, C3 b4 C 蛇床子、生甘草、地骨皮各等份，煎汤，先温后热，渐之大热，每日功前汤洗之。
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i3 t# r( p. M% Z1 R8 w 按：此方可调和阴阳，促进血液循环，畅通经络，滋润肌肤，亦可软坚导滞，调盈宗气益于行功。! U6 s5 |6 _+ @; n+ p3 \) I
) Y! U' @$ _3 Z 13.行王拳功洗方
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地骨皮、象皮、蒺藜、全当归各等份，食盐少许，煎熬，每行功前浴洗全身。% |% w8 |2 G1 j- b% C. K+ S- I
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此药可疏通气血，养润肌肤，调盈三气，软坚去滞，甚益行功。
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